Pausa: Menopoz Takibi

Bu hafta kaç kere sıcak bastı? Geceleri kaç kez terleyerek uyandın, moralin nasıldı? Hatırlamak zorunda değilsin. Sıcak bastığında tek dokunuş yeter; Pausa haftanın nasıl geçtiğini sana bir arada gösterir. Menopozda ve öncesindeki yıllarda bunları akılda tutmak zor.

Yazdıkların sende kalır.
Üye olmak yok; e-posta ya da şifre istemiyoruz. Reklam yok, bilgilerin satılmaz. Pausa'nın sunucusu yok; yazdıklarını biz göremeyiz. Kayıtların telefonunun kendi yedeğine dahildir. İstersen Pausa'yı Face ID ile kilitleyebilirsin.

Her şey Bugün'de.
Sıcak bastığında küreye dokun: bugün kaç kere olduğunu ve en son ne zaman olduğunu hemen görürsün. Kilit ekranından, Apple Watch'tan ya da Siri'ye söyleyerek de yazabilirsin. Uykunu ve moralini birer dokunuşla ekle; o gün neler olduğunu da yaz. Unuttuğun bir gün olursa "Başka bir güne ekle". İstersen Apple Sağlık'la bağla; gece vücut ısın gibi bilgiler kendiliğinden gelsin. Adetini orada kaydediyorsan, adet günlerin semptom takviminde de görünür.

Gününü anlat.
Aklına geldiği gibi yaz: "Gece iki kere terleyerek uyandım, akşam üç kere sıcak bastı." Telefonundaki yapay zekâ bunu nota çevirir; ne anladığını kaydetmeden önce görür, yanlışsa düzeltirsin. Yazdığın telefonundan çıkmaz. Apple Intelligence olan iPhone'larda çalışır.

Hormon ilaçların, tek tek.
Bant, jel, hap, sprey… Her ilacını ayrı ekle; dozunu ve ne sıklıkla kullandığını doktorunun söylediği şekilde yaz. Pausa doz önermez. Bugün ekranında her birini tek dokunuşla Aldım ya da Atla diye işaretle. Dozun ya da sıklığın değişince "Değişti" de; eskisi geçmişte kalır. İstersen her ilaç için hatırlatma kur: kilit ekranında yalnızca "Pausa hatırlatması" yazar, ilacının adı görünmez.

Sana göre başlar.
İlk açılışta seni en çok neyin zorladığını ve hangi dönemde olduğunu soruyoruz. Seçtiklerin Bugün ekranında durur, sana uymayan sorular sorulmaz.

Gidişat: her hafta kısa bir özet.
Hafta sonunda sıcak basmanın, uykunun ve moralinin nasıl gittiğini görürsün. Başta söylediklerinle de karşılaştırırız: "Başta günde 5 demiştin, bu hafta ortalaman 3." Pausa dikkatini çekebilecek bağlantıları da sade cümlelerle gösterir; örneğin kötü uyuduğun gecelerin ertesi günü daha çok sıcak bastığını. Bunlar fark etmen içindir, teşhis değildir.

Doktor: hazırlıklı git.
Haftalarca yazdıklarını, doktoruna gösterebileceğin derli toplu bir özete çevir. "Pek iyi değilim" demek yerine elinde gerçek bir tablo olur. İlaçların, dozları ve ne zamandan beri kullandığın da özette yer alır.

Ücretsiz olanlar ve Premium.
Not almak, hatırlatmalar, haftalık özet ve Sor sekmesinde yazdıkların hakkında soru sorma her zaman ücretsiz: "Bu hafta kaç kere sıcak bastı?" gibi soruların cevabı kendi notlarından çıkar. Genel sorulara verilen cevaplar The Menopause Society, NICE ve ACOG gibi kaynaklara dayanır. Premium ise şunları ekler:
• Doktoruna gösterebileceğin derli toplu özet
• İlacın değişince neyin değiştiğini görme
• Adet günlerinde ve diğer günlerde sıcak basmanı karşılaştırma
• Aklındaki her şeyi kendi cümlelerinle sorup yazılı cevap alma
• Haftanı anlatan kısa bir yazı
Serbest yazdığın sorular ve haftalık yazı, Apple Intelligence olan iPhone'larda çalışır.

Premium'u ilk kez deneyecekler için yıllık planda 14 gün, aylık planda 7 gün ücretsiz. Deneme bitmeden 2 gün önce sana hatırlatırız; o zamana kadar vazgeçersen para ödemezsin. Fiyat, ödeme ekranında açıkça yazar.

Pausa kendini daha iyi tanıman için bir yardımcıdır. Tıbbi bir cihaz değildir; teşhis koymaz, tedavi önermez. Geçmeyen ya da seni endişelendiren bir şikâyetin varsa doktoruna danış.

Gizlilik: https://heypausa.com/legal/#privacy-tr
Kullanım koşulları: https://heypausa.com/legal/#eula-tr