Die Wechseljahre sollten sich nicht wie Raten im Dunkeln anfühlen.
Pausa erfasst unauffällig Hitzewallungen, Schlaf und Stimmung — privat, auf Ihrem iPhone. Kein Cloud-Konto, keine Anmeldung, keine Werbung.
Nur zur persönlichen Wahrnehmung. Kein Ersatz für medizinische Beratung.
Entwickelt, um sich nach weniger anzufühlen, nicht mehr.
Bleibt auf Ihrem iPhone
Ihre Symptomeinträge verlassen das Gerät nie. Kein Pausa-Server sieht sie jemals.
Für das, was wirklich zählt
Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Konzentrationsprobleme, Gelenkschmerzen, Stimmung und mehr — keine generische Wellness-Liste.
Arztfertig, wenn Sie es brauchen
Eine klare PDF-Zusammenfassung für Ihren nächsten Termin. Kein leeres Blatt, kein Rätselraten.
Passt sich Ihrem Weg an
Natürlich, operativ, nach einer Hysterektomie oder Sie sind sich noch nicht sicher – die Einrichtung passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt.
Alles, wie sich die Wechseljahre wirklich anfühlen.
Hitzewallungen
Anzahl und Schweregrad, mit einem Fingertipp erfasst — auch während sie gerade passieren.
Schlaf
Wie er sich angefühlt hat, plus was Ihre Apple Watch nachts gemessen hat.
Stimmung
Ein kurzer täglicher Check-in, kein Stimmungstagebuch-Marathon.
Auslöser
Alkohol, Koffein, Stress, Hitze, Sport, schlechter Schlaf – oder fügen Sie eigene hinzu.
Symptome jenseits von Hitzewallungen
Konzentrationsprobleme, Gelenkschmerzen, vaginale Trockenheit, Angst, Herzklopfen, Erschöpfung, nächtliches Schwitzen.
HRT, falls Sie sie nutzen
Eine vollständige Verlaufshistorie – jede Dosis- und Methodenänderung wird festgehalten.
Apple Health
Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlafphasen liefern stillen Kontext.
Freie Notizen
Für Tage, an denen nichts in ein Kästchen passt.
Erfasse eine Hitzewallung direkt am Handgelenk.
Eine neue, interaktive Komplikation direkt auf Ihrem Zifferblatt. Ein Tipp genügt – ohne die App zu öffnen, ohne zweiten Schritt.
- Synchronisiert sofort in beide Richtungen zwischen Watch und iPhone.
- Auf jedem Zifferblatt hinzufügen: gedrückt halten → Bearbeiten → Komplikation hinzufügen → Pausa.
Pausa bemerkt Dinge, sanft.
Nach ein paar Einträgen erklärt Pausa unaufdringlich, was es sieht — ob die Hitzewallungen letzter Woche höher waren als in der Woche davor, wie Symptomtage mit kürzerem Schlaf zusammenhängen, welche Auslöser am häufigsten auftreten. Keine Vorhersagen. Keine Diagnosen. Nur Ihre eigenen Daten, freundlich erklärt.
Immer kostenlos — Einblicke stehen nie hinter Premium.
Diese Woche fielen Tage mit weniger Schlaf auf. Ihre jüngsten Hitzewallungen fielen mit drei Nächten kürzeren Schlafs zusammen — beobachtenswert, kein Grund zur Sorge.
SymptomzusammenfassungEin PDF, das Ihr Arzt tatsächlich lesen kann.
Drei Tipps zu einer klaren, datierten Symptomzusammenfassung — persönliches oder klinisches Format, Ihre Wahl. Premium schaltet PDF-Zusammenfassungen frei, die Sie exportieren oder teilen können.
Alles andere — tägliches Protokollieren, Serien und Musteranalysen — bleibt kostenlos.
Kein Konto. Keine Server. Kein Tracking.
Wir haben kein Pausa-Konto, weil wir keines brauchen. Keine E-Mail. Kein Passwort. Keine Analyse-SDKs. Ihre Daten leben im sicheren, lokalen Speicher Ihres iPhones — löschen Sie die App, sind Ihre Daten mit ihr weg.
- Keine Anmeldung, keine E-Mail, kein Passwort
- Null Analyse- oder Tracking-SDKs
- HealthKit-Daten werden nur auf dem Gerät gelesen
- Face ID hält Pausa gesperrt, selbst wenn geteilt
- App löschen, Daten sind mit weg
- Niemals Werbung
Bevor Sie fragen
Was bringt Premium wirklich?
Nur PDF-Berichte zum Exportieren oder Teilen. Tägliches Protokollieren, Serien und Musteranalysen bleiben kostenlos.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Nur auf Ihrem Gerät. Mit oder ohne Premium wird nichts auf einen Server hochgeladen.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja — verwalten oder kündigen Sie jederzeit in Ihrem App Store-Konto. Der Zugriff bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums bestehen.
Ist Pausa ein Medizinprodukt?
Nein. Pausa dient nur der persönlichen Wahrnehmung und ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit, Hormontherapie oder Symptomen immer eine qualifizierte Fachperson.
Welche Sprachen unterstützt Pausa?
Englisch, Türkisch, Deutsch, Französisch und Spanisch — in der App und auf dieser Website.
Funktioniert Pausa mit der Apple Watch?
Ja – fügen Sie die Pausa-Komplikation zu jedem Zifferblatt hinzu und erfassen Sie eine Hitzewallung mit einem Tipp, ohne die App zu öffnen.
Drei Minuten am Tag. Ein Jahr Muster.
Beginnen Sie noch heute mit dem privaten Tracking — kostenloser Start, Premium nur, wenn Sie ein PDF für Ihren Arzt brauchen.
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